dieta w post

W FBW to sa podstawy: -nie robisz 'do upadku" -bez powtorzen oszukanych -bez wymuszonych czysto,technicznie. zadbaj o regeneracje czyli sen i lepsze odzywianie sie(dieta). A dobor ciezaru masz swiezy post tutaj; http://www.sfd.pl/Odpowiedni_Dob%C3%B3r_Ci%C4%99%C5%BCaru-t367540.html pzdr

davci0 - Ty odpowiedziałeś na moj post który jest już nieaktualny. Dobrze wiem już co to jest dieta dlatego wpiepszam ile sie da. A że nie mam zbyt wielkiego aptetytu i jak sie przejem to mam zgage wiec wypije jeszcze jakis suplemencik. CO do efektów to cwicze już w sumie 1,5 miesiąca ale tak intensywnie to 2 tygodnie i efekty na prawdę są [...]

po pierwsze ten post ma 6 lat i nie wiem po kiego grzyba go odswiezyłes ... po drugie jaja sobie robisz ?? Ty jeszcze nawet zasad ortografi nie znasz ... nie ma takiego czegos jak "steryduw" ... masz 15 lat ... człowieku nie ma sterydów dobrych na ten wiek ... kup se kartnet na siłownie i cwicz z dobra diętą, ewentualnie kup kreatyne i [...]

Dieta podstawa. Dzial odzywianie w razie watpliwosci i bedzie okej. Roztrenowanie masz czyli wbijaj na FBW. Post podwieszony wiec czytaj ukladaj i wklej do poprawy.Narazie tyle. pozdrawiam

[...] zupelny niewypal, slabe zrodla bialka, malo zdrowych tluszczy i warzyw. Poczytaj posty podwieszone i post nofatuka o tym jak ukladac diete. Popatrz rowniez jakie poprawki w dietach innych uzytkownikow robia Skalar, Mateo, Góra bo robia to bardzo czytelnie co tez moze Ci ulatwic przy zmienianiu swojej. Poprawiona diete daj do oceny ! Pozdrawiam !

po 1. Po wymiarach widać, że tych mięśni za dużo, więc nie sraj sie tak o nie. po 2. Dieta nędzna, wylicz sobie zapotrzebowanie i wtedy możemy rozmawiać. po 3. U góry masz podwieszony post z rodzajami treningów, przeczytaj. po 4. Skoro biceps wysiada Ci przy plecach, to znaczy, że nie umiesz ich ćwiczyć. po 5. Basen daj w dni wolne od siłki. po 6. [...]

To w takim razei FBW. Bedzie duzo lepsze niz split i da duzo wieksze przyrosty. Z dobra dieta bedzie naprawde zadowalajacy progres. Przeczytaj post podwieszony od deski do deski i uloz plan wg scematu tam zawartego. Wtedy wrzuc do poprawki. pozdrawiam

[...] Tutaj masz linka do MOJEJ skromnej,taniej ale skutecznej diety :) oczywiście czytaj post na samym dole gdzie jest wersja finalna :)... Jest to dieta na masę, 64 kg ważę ,więc dla Ciebie będzie to w sam raz :) przybierzesz na wadze,zrozumiesz sens diety to ułożysz własną :)... lub zmienisz ilości pokarmu...

[...] w tym duze ilosci tluszczow i ww. http://www.sfd.pl/DIETA_DLA_SZCZUP%C5%81EGO-t236137.html przelicz sobie uzywajac proporcji (miales je na matematyce, prawda?) dla swojej wagi. post marka.c jest o tyle dobry, ze ta dieta jest dosc lajtowa (przynajmniej moim zdaniem) i latwo sie ja trzyma, a osoba marka.c gwarantuje, ze nie jest to lipa :)

W przypadku rzeźby decydujące znaczenie ma dieta trening moze zostac siłowy Ps pomyśl nad systemem MASS Michail organizuje nowe plany treningowe Ps2 załóż swój post bo tutaj schodzimy trochę z tematu tego posta pozdro

W takim razie albo FBW -post podwieszony albo system MASS Michaila znajdziesz napewno na ktorejs z pierwsyzsch stron.Na splita przyjdzei czas pozniej. Do tego odpowiednio ulozna dieta i bedzie okej. pozdrawiam

35. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Środa.. wolne od siłki, postanowilem sobie troche poboskować.. zrobiłem rozgrzewke ok. 30minut.. i potem pare serri na worku.. i na refleksówce.. łącznie coś około 1godziny.. czuje ,że kondycha powoli rośnie.. już jest o niebo lepiej niż tydzien temu Dieta: Rano płatki owsiane + 6 białek z jaj na [...]

Tu nie ma ladowania, tu jest wszystko wiadome, to nie dieta keto. A szmermelek jest juz dlugo na diecie napisala niedawno post w odchudzaniu ze doszla do miejsca gdzie nie moze ruszyc znow z waga. Juz sporo stracila kg. Dlatego sobie pomyslalam o tym sposobie

gdzie mozna znalesc post w ktorym byla by opisana dieta ckd, zasady ukladania diety ckd

wielka sciema! twoj stary post:22 luty 2006 19:04 'Dieta' siema all ..mam 185 wzrostu i waze 80,5 kg .. mam zamiar ułozyc sobie Diete .. i tu pojawia sie moja prośba :) ile białka ,weglowodanów na KG masy ciała potrzebuje !? Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-03-02 03:40:26

kolega ma z pewnoscia determinacje, moze genetyke , zapal, sile .. ale za grosz wiedzy. dla mnie dieta to ponad 50% sukcesu. na dobra sprawe wygladamy tak jak jemy / sa wyjatki moze nasz kolega ktory post zalozyl do nich nalezy , ja nie /. w sumie ciekawa wypowiedz, najbardziej mnie ciekawi jej prawdziwosc. znam kilku tgrojboistow jedzacych 2 do [...]

Kup jakis dobry stack z nowyszych/sprawdzonych, zamiast metki pojedz jeszcze np. na strom+shock, 2x XP, nowe stacki kaizena 2xXtreme stack,no xtreme,horse power itp.. Po tym powinienes jeszcze pojsc pare kg, a za koksy sie zabierz jak juz bedzie kompletny zastoj ale przedewszystkim to pamietaj ze DIETA jest najwazniejsza! WIec za nia sie zabierz w [...]

Wesolych swiat wszystkim Dzien 34 Dzisiaj post, wiec dieta znowu zaniedbana. Rodzice kazali mi dzisiaj jesc mniej i zero miesa. Ciekawe jak to wplynie na mnie. Dzisiaj pomierzylem sie wstepnie i powiem ze jestem zadowolony Ale nie zdradze narazie wynikow. Wszystkiego sie dowiecie za tydzien w niedziele.

Do autora Jeśli wrzucisz dodatkowe aeroby to uwzględnij je tez w bilansie kalorycznym Picia Dobry trening i dieta Nic o Tobie nie wiem załóż osobny post pozdro

chyba to juz dzis piąty post w ktorym wklejam komus ankiete .... d 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]